Сколько необходимо спать бодибилдеру
«Сон- это здоровье», так говорили, говорят и будут говорить. Почему? Читайте дальше и получите ответ на вопрос «сколько нужно спать». И так, начнем с того, что в организме человека, нервная система состоит из двух частей: симпатическая и парасимпатическая. Первая активна во время бодрствования, а вторая- во время сна. При возбуждении симпатической (во время бодрствования) нервной […]
Каши наше все
Лидером в области питания для бодибилдинга остается гречневая каша. Она богата растительными белками и углеводами, так же в ней много различных микроэлементов. Вообще-то эта каша одна из немногих, которую употреблять стоит всем. Существует даже особая гречневая диета, которая подходит, в том числе и бодибилдерам – а все благодаря большому количеству белка в ней. Суть ее […]
Питайся не менее 5-6 раз в день!
Вы сутками просиживаете в спортзале? Вы проводите там времени больше, нежели дома? Никакой личной жизни? С Вас уже смеются? И Вы до сих пор не добились результата? Может Вы просто отклонились от истинного пути? Научившись загружать мышцы, Вы еще не научились науке бодибилдинга или пауэрлифтинга. Чемпионами становятся те, кто умеет отдыхать и восстанавливаться! «Да ну […]